Ayuda para Dejar de Fumar
¿Necesitas Ayuda para Dejar de Fumar?
En El Rancho creemos en la responsabilidad social. Si estás considerando dejar de fumar, estos recursos pueden ayudarte en tu camino.
Líneas de Ayuda en Panamá
Ministerio de Salud de Panamá (MINSA)
Teléfono: 169 (Línea gratuita)
Horario: 24 horas, 7 días a la semana
Orientación y apoyo para dejar de fumar
Caja de Seguro Social
Teléfono: 500-0500
Consulta sobre programas de cesación tabáquica
Recursos en Línea
- 🔗 Organización Mundial de la Salud (OMS)
Información sobre tabaco y salud - 🔗 Organización Panamericana de la Salud (OPS)
Recursos para la prevención y control del tabaco - 🔗 MINSA Panamá
Programas de salud pública
💡 Consejos para Comenzar
- Establece una fecha: Elige un día específico para dejar de fumar
- Busca apoyo: Habla con familiares, amigos o profesionales
- Identifica tus desencadenantes: Reconoce qué situaciones te hacen querer fumar
- Considera terapia de reemplazo: Consulta con un médico sobre opciones
- Mantente activo: El ejercicio ayuda a reducir la ansiedad
- Celebra tus logros: Cada día sin fumar es un éxito
Nuestro Compromiso
En El Rancho apoyamos tu decisión de llevar una vida más saludable. Estos recursos están disponibles para ti en cualquier momento.
La información proporcionada es de carácter orientativo. Para asesoramiento personalizado, consulta con profesionales de la salud.